Step

 

Exercício que proporciona condicionamento físico através de movimentos atléticos utilizando as plataformas mais famosas em academias de todo o mundo, os “steps”. Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores, e também a estabilidade das articulações deste mesmo segmento, proporciona também o desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.

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Seg. a Sex.: Manhã, Tarde e Noite