Zumba

 

Mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo. A zumba é uma maneira divertida de queimar calorias, melhorar a autoestima e promover o bom entrosamento entre os alunos e o professor. Essa atividade pode chegar a queimar de 500 a 1000 calorias em uma aula dependendo da intensidade do treino, beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos, melhora o equilíbrio e o sistema cardiovascular além de contribuir para melhores técnicas de respiração. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade.

 

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horarios

Seg. e Qua.: 14h e 18h40h

Ter. e Qui.: 7h e 20h